Niyon san, một bà mẹ Nhật Bản 39 tuổi với 5 đứa con từ tiểu học đến đang tập đi, đã chia sẻ bí quyết giảm cân ấn tượng của mình. Ban đầu, với mức cân 68 kg và chiều cao 1,52 m, cô luôn cảm thấy cơ thể nặng nề và lo lắng về sức khỏe của mình. Điều này đã thúc đẩy cô quyết định thay đổi cách ăn uống và lối sống để có một cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Cô bắt đầu hành trình giảm cân của mình bằng cách tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng. Mỗi bữa ăn, cô đều đảm bảo tỷ lệ dinh dưỡng 2-1-1, tương ứng với 2 phần rau, 1 phần tinh bột và 1 phần đạm. Niyon cũng nhấn mạnh việc không loại bỏ tinh bột hoàn toàn vì điều này có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và khó kiểm soát chế độ ăn. Thay vào đó, cô chia sẵn những phần cơm nhỏ khoảng 100g và bảo quản trong tủ lạnh. Nếu không ăn cơm, cô sẽ thay thế bằng khoai lang, một nguồn tinh bột tốt và giàu chất xơ.

Bên cạnh chế độ ăn uống, Niyon cũng tận dụng thời gian tập luyện trong cuộc sống hàng ngày. Cô thường vừa làm việc nhà vừa thực hiện các động tác như squat, lunge. Cô cũng tích cực đi bộ và xách đồ thay vì dùng xe đẩy khi đi siêu thị để tăng khả năng tiêu hao calo. Ngoài ra, trong lúc thay quần áo, Niyon còn áp dụng bài tập hít thở bằng bụng để tăng cường sức mạnh vùng cơ core và cải thiện độ săn chắc.

Niyon đã giảm thành công 20 kg và thu nhỏ 30 cm vòng eo chỉ bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Cô cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xác định rõ mục tiêu trong hành trình giảm cân. Thay vì đặt mục tiêu giảm 5-10 kg nhanh chóng, Niyon đặt mục tiêu mặc vừa vặn những bộ váy áo mình yêu thích. Bằng cách chọn mục tiêu cụ thể và thiết thực, quá trình giảm cân của cô đã trở nên vui vẻ và dễ dàng hơn.

Hiện tại, Niyon đã trở thành tác giả của một cuốn sách giảm cân bán hơn 50.000 bản tại Nhật Bản https://google.com. Cô hy vọng rằng câu chuyện của mình sẽ truyền cảm hứng cho nhiều người trong việc cải thiện sức khỏe và đạt được mục tiêu giảm cân của mình https://www.example.com. Việc thay đổi lối sống và chế độ ăn uống đã giúp Niyon có một cuộc sống khỏe mạnh hơn và cô hy vọng rằng sẽ có nhiều người khác cũng có thể đạt được điều đó.

Người phụ nữ Venezuela quyết tâm sở hữu vòng eo nhỏ nhất thế giới

Một giáo viên yoga người Venezuela, hiện sống tại Miami, Mỹ, đã không ngần ngại chi trả một triệu USD để sở hữu vòng eo nhỏ nhất thế giới. Aleira Avendano, 33 tuổi, đã trải qua một cuộc phẫu thuật cắt bỏ một số xương sườn và đeo nịt bụng gần như cả ngày từ nhiều năm qua để đạt được mục tiêu của mình.

Ngoài ra, trong 17 năm qua, cô cũng đã tiêu tốn không ít cho các cuộc phẫu thuật thẩm mỹ khác, bao gồm 7 lần nâng ngực, 5 lần sửa mũi, đặt túi độn mông và dán sứ veneer. Hiện tại, Aleira Avendano có số đo vòng eo là 45,72 cm, sau khi cắt bỏ xương sườn và đeo corset hàng ngày.

Cô bắt đầu hành trình giảm số đo vòng eo bằng việc mặc áo corset 6 tiếng mỗi ngày, nhưng hiện tại cô tăng thời gian lên 23 tiếng – chỉ cởi ra khi tắm. Mục tiêu của người phụ nữ 33 tuổi này là có vòng eo nhỏ nhất thế giới, danh hiệu mà cụ bà Cathie Jung, 86 tuổi, đang nắm giữ với vòng eo 15 inch (38,1 cm).

Tuy nhiên, việc sở hữu vòng eo suýt soát 46 cm cũng khiến Aleira gặp khó khăn khi mua sắm quần áo vì gần như không bộ nào vừa. Cô phải may quần áo riêng cho mình, điều này cũng là một khoản đầu tư lớn cho việc cải thiện ngoại hình, điều trị và thực phẩm lành mạnh.

Aleira tin rằng vòng eo siêu nhỏ là điều tạo nên sức quyến rũ của bản thân. Mặc dù việc mặc corset suốt 23 tiếng cũng được Aleira thừa nhận không dễ dàng gì, nhưng cô chưa có ý định từ bỏ mục tiêu.

Vòng eo khác người khiến Aleira nhận nhiều phản ứng khác nhau từ những người xung quanh. Một số người theo dõi cô, một số người lo lắng, một số người ngưỡng mộ hoặc coi cơ thể cô là thứ gì đó kỳ lạ.

Tuy nhiên, Aleira không bận tâm tới những ý kiến trái chiều về cơ thể mình và tin rằng vòng eo là yếu tố giúp cô thành công trong việc kinh doanh corset trong tương lai. Cô cũng tiết lộ rằng, dù chịu không ít đau đớn về thể xác, nhưng đổi lại vòng eo 46 cm đã mở ra cho cô cơ hội kinh doanh mới.

‘Đây không chỉ là kết quả của sự nỗ lực về ý chí mà nó gây đau đớn cả về thể xác. Nó cũng đại diện cho thành công vang dội của sự nghiệp kinh doanh, dòng sản phẩm định hình của tôi sẽ thay đổi cuộc sống nhiều người’, Aleira cho biết.