Christopher Kaufman, 60 tuổi, đã giảm 23 kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm. Ông đạt được điều này bằng cách giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong các khoảng nghỉ ngắn và thường xuyên cân.
-
-
“10 lời khuyên sức khỏe thực tế năm 2025: Ăn uống lành mạnh, giảm muối đường, tránh chất béo có hại, không hút thuốc, vận động thường xuyên, kiểm tra huyết áp, tuân thủ luật giao thông, dùng kháng sinh đúng cách, rửa tay sạch, khám sức khỏe định kỳ.”
