“Phụ nữ trên 30 tuổi thường gặp tình trạng bắp tay to do nội tiết thay đổi, ít vận động và ăn uống chưa hợp lý. Để giảm bắp tay, chuyên gia khuyên nên ăn uống cân bằng, giàu protein, rau xanh, trái cây và tập cardio, sức mạnh.”
-
-
Niyon san, một bà mẹ 5 con ở Nhật, đã giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo nhờ chế độ ăn uống cân bằng 3 bữa mỗi ngày với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm). Thay vì loại bỏ tinh bột, cô chia nhỏ khẩu phần cơm và bảo quản trong tủ lạnh để kiểm soát lượng ăn. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp tập thể dục bằng cách thực hiện các động tác như squat, lunge trong khi làm việc nhà và đi bộ thay vì dùng xe đẩy khi đi siêu thị.
-
Diễn viên Hàn Quốc Jung Il Woo tiết lộ cuộc chiến vượt qua tai nạn giao thông và bệnh tật, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập thể dục và chăm sóc sức khỏe. Chia sẻ trong video cùng Kim Jong Kook, anh gợi ý sử dụng nẹp hỗ trợ khi gặp vấn đề về khớp.
-
Làm thế nào để xoay eo đúng cách mà không bị đau lưng – Bí quyết từ người dùng bàn xoay eo bụng đứng
Bạn đã bao giờ cảm thấy không thoải mái với vùng eo và bụng của mình? Có thể là do lối sống ít vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh hoặc đơn giản là do di truyền. Nhưng không cần lo lắng, có một giải pháp đơn giản…
-
Trương Dư Hi là một nữ diễn viên Việt Nam nổi tiếng với việc chăm sóc da và vóc dáng. Cô tuân thủ nghiêm ngặt các bước dưỡng da, bao gồm làm sạch, chống nắng và sử dụng trà thảo mộc để dưỡng trắng. Cô cũng duy trì vóc dáng bằng cách tập thể dục hàng ngày và ăn kiêng. Sau hơn một thập kỷ hoạt động nghệ thuật, cô vẫn giữ được vẻ đẹp tự nhiên và sức hút của mình.
-
Dưới đây là bản mô tả viết lại bằng tiếng Việt:
“VTV, kênh truyền hình quốc gia của Việt Nam, tiết lộ bí quyết làm đẹp của diễn viên Ngọc Chiến. Cô chia sẻ, uống đủ nước và ăn uống cân đối là chìa khóa để có vẻ đẹp từ bên trong. Cô cũng khuyên phụ nữ nên tập thể dục thường xuyên để giữ cơ thể khỏe mạnh và trẻ trung.”
-
Bà Charlotte Lim 79 tuổi gây ấn tượng với khả năng tập thể dục nâng tạ và kéo xà với sức mạnh đáng kinh ngạc. Cùng con thực hiện chương trình FitRX, bà truyền cảm hứng sống khỏe cho nhiều người qua lối sống lành mạnh và chế độ ăn kiêng không SoAP.
-
Hoa hậu Việt Nam 2024 Hà Trúc Linh chia sẻ bí quyết sở hữu làn da sáng mịn. Người đẹp từng gầy và ngăm khi còn trẻ, nhưng đã cải thiện nhờ chăm chỉ tập thể dục và ăn uống điều độ. Cô hiện chú trọng bảo vệ da và duy trì lối sống khoa học.
-
“Nanao Arai, 36 tuổi, áp dụng chế độ ăn giàu protein, chất xơ, giảm chất béo và tập thể dục 4-5 ngày/tuần để duy trì vóc dáng và sức khỏe.”
-
Masasa Mbangeni và Leanne Manas chia sẻ kinh nghiệm về chăm sóc da và lão hóa. Cả hai phụ nữ đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì làn da khỏe đẹp thông qua tập thể dục, ăn uống lành mạnh và sức khỏe tinh thần. Dù di truyền tốt có lợi, một quy trình chăm sóc da đúng cách cũng cần thiết để duy trì làn da khỏe mạnh.
