Khi bước vào độ tuổi 30, nhiều phụ nữ bắt đầu nhận thấy bắp tay mình trở nên to hơn. Điều này có thể được lý giải bằng sự thay đổi nội tiết tố, lối sống ít vận động và chế độ ăn uống chưa hợp lý. Tiến sĩ Michelle Olson, một nhà khoa học thể dục tại Đại học Auburn Montgomery (Mỹ), đã đưa ra quan điểm của mình về vấn đề này.

Theo Tiến sĩ Olson, khi phụ nữ bước vào giai đoạn sau 30 tuổi, lượng estrogen giảm dần, dẫn đến tốc độ trao đổi chất chậm lại. Khi tốc độ trao đổi chất chậm lại, cơ thể dễ tích mỡ hơn, đặc biệt ở các vùng ít vận động như bắp tay. Ngoài ra, sự thay đổi nội tiết tố còn ảnh hưởng đến sự phân phối mỡ trong cơ thể, gây ra sự tích mỡ ở các vùng như bắp tay.

Không chỉ sự thay đổi nội tiết tố, mà lối sống ít vận động cũng là một nguyên nhân chính dẫn đến sự tích mỡ ở bắp tay. Sau tuổi 30, phụ nữ thường bận rộn với công việc và gia đình, khiến thời gian tập luyện giảm sút. Điều này dẫn đến khối cơ ở cánh tay bị teo nhỏ, nhường chỗ cho mỡ thừa. Bên cạnh đó, da chùng nhão cũng là một yếu tố góp phần tạo cảm giác bắp tay “to” hơn. Sự suy giảm collagen và elastin sau tuổi 25 khiến da vùng cánh tay mất độ đàn hồi.

Một yếu tố khác cũng cần được xem xét là thói quen ăn uống. Thói quen ăn nhiều tinh bột tinh chế, đường và chất béo bão hòa càng làm tăng nguy cơ tích mỡ. Tiến sĩ Barbara Bushman, chuyên gia thể dục và sức khỏe tại Hiệp hội Thể thao và Y học Hoa Kỳ (ACSM), nhấn mạnh rằng không thể giảm mỡ ở một vùng cơ thể duy nhất chỉ bằng các bài tập cho vùng đó. Phụ nữ cần kết hợp tập luyện toàn thân, bao gồm cardio để đốt calo và bài tập sức mạnh để duy trì khối cơ.

Để giải quyết vấn đề này, các chuyên gia khuyến nghị duy trì chế độ ăn cân bằng, giàu protein nạc, rau xanh, trái cây và chất béo tốt. Đồng thời, nên tập ít nhất 150 phút cardio mỗi tuần, kết hợp 2-3 buổi tập tạ nhẹ để giữ khối cơ và độ săn chắc của bắp tay. Sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên sẽ giúp phụ nữ sau 30 tuổi giảm thiểu sự tích mỡ ở bắp tay và duy trì vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh.

Nghị định 207/2025/NĐ-CP, dự kiến có hiệu lực từ ngày 1/10/2025, đánh dấu một bước tiến quan trọng trong quyền sinh sản của phụ nữ độc thân tại Việt Nam. Theo quy định mới, phụ nữ không kết hôn sẽ có cơ hội tiếp cận kỹ thuật hỗ trợ sinh sản, bao gồm thụ tinh trong ống nghiệm, nếu có nhu cầu và nguyện vọng chính đáng.

Trước đây, theo Nghị định 10/2015/NĐ-CP, phụ nữ độc thân chỉ được phép thực hiện thụ tinh trong ống nghiệm khi có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên, với quy định mới này, họ sẽ không cần phải có lý do y tế để thực hiện kỹ thuật hỗ trợ sinh sản. Thay vào đó, họ có quyền chủ động làm mẹ mà không còn bị ràng buộc bởi các lý do y tế.

Nghị định 207 mở rộng quyền lợi cho phụ nữ độc thân, cho phép họ tự quyết định việc sinh con mà không cần phải có mối quan hệ hôn nhân hợp pháp. Điều này phù hợp hơn với xu hướng xã hội hiện đại và nhu cầu cá nhân của phụ nữ độc thân. Tuy nhiên, để đảm bảo tính minh bạch và an toàn, Nghị định cũng quy định kỹ thuật hỗ trợ sinh sản chỉ áp dụng với các cặp vợ chồng vô sinh có chỉ định y tế hoặc phụ nữ không có quan hệ hôn nhân hợp pháp nhưng mong muốn sinh con.

Về mặt kỹ thuật, việc hiến tinh trùng, noãn, phôi phải được thực hiện tại các cơ sở được cấp phép lưu giữ. Đồng thời, các mẫu này chỉ được sử dụng cho một người hoặc một cặp vợ chồng. Điều này nhằm đảm bảo tính riêng tư và tránh các vấn đề liên quan đến đạo đức.

Nghị định cũng quy định nhiều điều kiện chặt chẽ để thực hiện mang thai hộ. Cụ thể, cơ sở y tế được phép thực hiện phải có ít nhất 2 năm kinh nghiệm trong kỹ thuật thụ tinh ống nghiệm và tối thiểu 500 chu kỳ thụ tinh mỗi năm trong 2 năm gần nhất. Điều này giúp đảm bảo chất lượng và an toàn cho cả người mang thai hộ và đứa trẻ.

Bên cạnh đó, Nghị định cũng quy định rõ hồ sơ và quy trình mang thai hộ. Cặp vợ chồng vô sinh muốn nhờ mang thai hộ cần nộp hồ sơ tại cơ sở y tế được cấp phép, bao gồm đơn đề nghị được thực hiện kỹ thuật mang thai hộ vì mục đích nhân đạo, bản xác nhận của Ủy ban nhân dân cấp xã nơi thường trú của bên mang thai hộ hoặc bên nhờ mang thai hộ, giấy tờ chứng minh người mang thai hộ đã từng sinh con và thỏa thuận về mang thai hộ vì mục đích nhân đạo.

Cuối cùng, trẻ sinh ra theo hình thức này cũng được pháp luật công nhận và bảo vệ quyền lợi như mọi trẻ em khác. Điều này thể hiện sự quan tâm và bảo vệ của nhà nước đối với quyền lợi của tất cả các cá nhân, không phân biệt hoàn cảnh ra đời.