Cẩu Vân Tuệ, “Hoa đán TVB”, trải qua nhiều scandal và vấn đề sức khỏe. Cô bị “đóng băng” trong giới giải trí sau scandal tình ái và nghi vấn là người thứ ba. Cô cũng đối mặt với vấn đề sức khỏe tuyến giáp trạng và yêu cầu giảm cân từ TVB. Sau 2 năm điều trị và giảm cân, cô trở lại với cân nặng 45kg. Tuy nhiên, hôn nhân của cô với doanh nhân Lục Hán Dương cũng không thành công và họ ly hôn sau 7 năm gắn bó.
Tăng Khánh Chi tự tin khoe thân hình gợi cảm sau khi giảm 15kg, thu hút sự ngưỡng mộ của bạn bè và công chúng. Cô cao 1,7m,擁有 đôi chân dài và đam mê thể thao, đặc biệt là môn pickleball. Quang Minh thường xuyên ca ngợi vẻ đẹp của cô, khiến nhiều người đùa về việc “nịnh vợ”.
Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi sinh con và mắc PCOs. Cô đạt được mục tiêu nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tinh thần. Sonam hướng đến xây dựng cơ thể khỏe mạnh để có thể đồng hành cùng cô suốt đời.
“Khỏe đẹp từ gốc” của Ts. Nguyễn Thu Hương, với kiến thức khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa. Cuốn sách đề cao cơ chế tự nhiên của cơ thể để giảm cân và trẻ hóa một cách an toàn.
Christopher Kaufman, 60 tuổi, đã giảm 23 kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm. Ông đạt được điều này bằng cách giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong các khoảng nghỉ ngắn và thường xuyên cân.
Cô gái đến từ Surrey, Anh, từng bị gọi là “cá voi” vì cân nặng 105kg. Sau khi bị bắt nạt và chê bai, cô đã giảm hơn 52kg chỉ trong 5 năm và hiện đang theo học ngành luật tại Đại học Exeter. Cô muốn truyền cảm hứng cho người khác và nhận được sự tôn trọng từ mọi người.
Ca sĩ và diễn viên nổi tiếng Hong Kong Chung Hân Đồng giảm 12kg sau khi tăng cân do stress và rối loạn nội tiết sau ly hôn. Bí quyết của cô là ăn súp giàu protein trước bữa ăn và duy trì thói quen ăn uống khoa học, giúp phụ nữ trung niên và sau sinh giảm cân bền vững mà không cần kiêng khem hà khắc.
Một phóng viên người Anh đã giảm 10kg và có mối quan hệ lành mạnh hơn với thực ăn sau khi cắt thực phẩm siêu chế biến trong 18 tháng.
Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Một trong những bí quyết của cô là ăn Cucumber Boat, một món đơn giản giàu nước và protein. Quá trình giảm cân của Soyou dựa trên việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn và đảm bảo sự đa dạng trong thực phẩm trong thời gian dài.
Ca sĩ Kyo York giảm 11kg trong 2 tháng, sở hữu cơ bụng săn chắc. Quá trình giảm cân của anh giúp anh tự tin và thoải mái hơn khi làm nghệ thuật. Sau khi trải qua mất mát và trầm cảm, Kyo York đã tăng cân và nhận nhiều bình luận tiêu cực. Điều này đã thúc đẩy anh quyết tâm thay đổi và cải thiện lối sống, giảm ăn gia vị trong ăn uống.
Sau 2-3 tháng sinh con thứ hai, BTV Thu Hà gây ấn tượng với vẻ đẹp trẻ trung và thân hình thon gọn. Cô chia sẻ 5 bí quyết giúp mẹ sau sinh lấy lại vóc dáng: kiên nhẫn, dinh dưỡng đầy đủ, tập luyện phù hợp, chăm sóc da và giấc ngủ, duy trì tinh thần tích cực.
Bột nghệ hỗ trợ giảm cân nhẹ, chủ yếu nhờ curcumin. Hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy đối tượng. Nghệ là một lựa chọn tiềm năng hỗ trợ, không phải chiến lược chính.
Tôi, Tammy Slaton, đã giảm 226kg thông qua điều trị và phẫu thuật cắt da thừa, dẫn đến một sự thay đổi đáng kể. Tôi trước đây nặng hơn 317kg và hiện còn khoảng 108kg. Mặc dù đối mặt với những mất mát, tôi đã kiên trì và trở thành một nguồn cảm hứng cho nhiều người.
Phan Như Thảo, vợ đại gia Đức An, sở hữu sắc vóc gợi cảm và thân hình đa dạng qua các trang phục. Giảm 25kg xuống còn 62kg, sau đó tăng gần 20kg lên khoảng 80kg, bà vẫn giữ đường cong, thắt eo giúp che nhược điểm và chinh phục nhiều kiểu trang phục.
Miu Lê, 34 tuổi, gây chú ý với vẻ đẹp rạng rỡ sau khi giảm cân và thay đổi cuộc sống. Cô được phát hiện hợp tác cùng Nam Vlog, kém 5 tuổi, và có tương tác đáng chú ý trên mạng xã hội. Miu Lê chia sẻ sẵn sàng kết hôn nếu tìm được người phù hợp và hiện đang tìm kiếm đối tượng để xây dựng gia đình.
Hoa khôi Thể thao Thu Hương, dù đã ở tuổi trung niên nhưng vẫn sở hữu nhan sắc trẻ trung, tươi đẹp. Lối sống lành mạnh cùng thói quen chăm chỉ tập luyện thể dục giúp tôi duy trì được vẻ đẹp tuổi xuân. Từng trải qua giai đoạn tăng cân, tôi đã thành công giảm cân và cải thiện vóc dáng nhờ những phương pháp khoa học. Một cuộc sống hạnh phúc, sức khỏe dồi dào là kết quả của việc ăn uống lành mạnh và rèn luyện thể thao thường xuyên.
Phụ nữ 40 tuổi nên tăng tiêu thụ protein, tập luyện thể chất và ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm để hỗ trợ hormone, giảm cân; tránh nhịn ăn, giảm chất béo quá mức.
Kiêng ăn cơm hoàn toàn để giảm cân có thể gây ra những hậu quả xấu cho sức khoẻ như mệt mỏi, rối loạn tiêu hoá và tăng cân trở lại.
Chuyển sang ăn toàn thịt sau một tháng giúp tôi giảm gần 10kg, cải thiện làn da, tăng năng lượng và giảm mệt mỏi rõ rệt.
Tôi sống cuộc sống giàu có và yên bình ở Đức với bạn trai. Năm 2024, tôi sinh con trai đầu lòng tên William. Làm mẹ không khó với tôi, tôi hạnh phúc khi chăm sóc con. Một năm sau khi sinh, tôi giảm 20kg và lấy lại vóc dáng thon gọn.