Giảm cân

Diễn viên Lan Phương chia sẻ về khoảng thời gian khó khăn do mâu thuẫn với chồng và áp lực làm mẹ. Cô đã vượt qua bằng cách chạy bộ, giảm 20 kg và cải thiện sức khỏe lẫn tinh thần.

Diễn viên hài Kapil Sharma giảm 11kg trong 2 tháng nhờ chế độ ăn kiêng 21-21-2.

Phan Như Thảo, một nghệ sĩ Việt Nam đã chuyển hướng sang kinh doanh và chăm sóc gia đình. Cô giảm cân thành công sau sinh và điều hành chuỗi dịch vụ chăm sóc sắc đẹp. Hiện tại, cô và chồng sở hữu nhiều bất động sản và tài sản lớn, trị giá hàng tỷ đồng.

“Phụ nữ trên 30 tuổi thường gặp tình trạng bắp tay to do nội tiết thay đổi, ít vận động và ăn uống chưa hợp lý. Để giảm bắp tay, chuyên gia khuyên nên ăn uống cân bằng, giàu protein, rau xanh, trái cây và tập cardio, sức mạnh.”

Blogger Đài Loan Shuling đã giảm 2,5kg trong 9 ngày bằng cách ăn kiêng với thực phẩm nguyên, giàu chất xơ dựa trên công thức của bác sĩ Hiroshi Takahashi từ Harvard. Cô bổ sung sò điệp vào canh rau để lấy protein và tăng cảm giác no. Tuy nhiên, Shuling cũng khuyên không nên dùng canh thay thế bữa ăn chính kéo dài, nên tăng protein, tinh bột tốt, đồng thời kết hợp vận động để giảm cân bền vững.

Phạm Thoại, TikToker nổi tiếng và đại sứ ngân hàng, giảm 15kg vì áp lực. Anh vắng mặt trong livestream “Top nông sản – Nông sản về phố” dù đã cam kết tham gia. Sau thời gian “ở ẩn”, Phạm Thoại xuất hiện với diện mạo gầy guộc và hốc hác do phải livestream công khai về vụ việc với mẹ bé Bắp và mất cơ hội hợp tác thương mại.

Nữ diễn viên Vân Trang giảm 24 kg trong 3 tháng để lấy lại body trước khi sinh con thứ 4, cùng bạn thân Kha Ly – Thanh Trúc diện đồ sexy chụp ảnh.

Niyon san, một bà mẹ 5 con ở Nhật, đã giảm 20kg và thu nhỏ 30cm vòng eo nhờ chế độ ăn uống cân bằng 3 bữa mỗi ngày với tỷ lệ 2-1-1 (2 phần rau, 1 phần tinh bột, 1 phần đạm). Thay vì loại bỏ tinh bột, cô chia nhỏ khẩu phần cơm và bảo quản trong tủ lạnh để kiểm soát lượng ăn. Bên cạnh đó, cô cũng kết hợp tập thể dục bằng cách thực hiện các động tác như squat, lunge trong khi làm việc nhà và đi bộ thay vì dùng xe đẩy khi đi siêu thị.

Cẩu Vân Tuệ, “Hoa đán TVB”, trải qua nhiều scandal và vấn đề sức khỏe. Cô bị “đóng băng” trong giới giải trí sau scandal tình ái và nghi vấn là người thứ ba. Cô cũng đối mặt với vấn đề sức khỏe tuyến giáp trạng và yêu cầu giảm cân từ TVB. Sau 2 năm điều trị và giảm cân, cô trở lại với cân nặng 45kg. Tuy nhiên, hôn nhân của cô với doanh nhân Lục Hán Dương cũng không thành công và họ ly hôn sau 7 năm gắn bó.

Tăng Khánh Chi tự tin khoe thân hình gợi cảm sau khi giảm 15kg, thu hút sự ngưỡng mộ của bạn bè và công chúng. Cô cao 1,7m,擁有 đôi chân dài và đam mê thể thao, đặc biệt là môn pickleball. Quang Minh thường xuyên ca ngợi vẻ đẹp của cô, khiến nhiều người đùa về việc “nịnh vợ”.

Sonam Kapoor chia sẻ hành trình giảm 35kg sau khi sinh con và mắc PCOs. Cô đạt được mục tiêu nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện hợp lý và chăm sóc sức khỏe tinh thần. Sonam hướng đến xây dựng cơ thể khỏe mạnh để có thể đồng hành cùng cô suốt đời.

“Khỏe đẹp từ gốc” của Ts. Nguyễn Thu Hương, với kiến thức khoa học về sức khỏe, dinh dưỡng và lão hóa. Cuốn sách đề cao cơ chế tự nhiên của cơ thể để giảm cân và trẻ hóa một cách an toàn.

Christopher Kaufman, 60 tuổi, đã giảm 23 kg và kiểm soát huyết áp cao trong 2 năm. Ông đạt được điều này bằng cách giảm thực phẩm siêu chế biến, tăng vận động trong các khoảng nghỉ ngắn và thường xuyên cân.

Cô gái đến từ Surrey, Anh, từng bị gọi là “cá voi” vì cân nặng 105kg. Sau khi bị bắt nạt và chê bai, cô đã giảm hơn 52kg chỉ trong 5 năm và hiện đang theo học ngành luật tại Đại học Exeter. Cô muốn truyền cảm hứng cho người khác và nhận được sự tôn trọng từ mọi người.

Ca sĩ và diễn viên nổi tiếng Hong Kong Chung Hân Đồng giảm 12kg sau khi tăng cân do stress và rối loạn nội tiết sau ly hôn. Bí quyết của cô là ăn súp giàu protein trước bữa ăn và duy trì thói quen ăn uống khoa học, giúp phụ nữ trung niên và sau sinh giảm cân bền vững mà không cần kiêng khem hà khắc.

Một phóng viên người Anh đã giảm 10kg và có mối quan hệ lành mạnh hơn với thực ăn sau khi cắt thực phẩm siêu chế biến trong 18 tháng.

Cựu thành viên nhóm SISTAR, Soyou, đã giảm 10kg trong 6 tháng bằng cách tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng và thay đổi lối sống. Một trong những bí quyết của cô là ăn Cucumber Boat, một món đơn giản giàu nước và protein. Quá trình giảm cân của Soyou dựa trên việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, kiểm soát khẩu phần ăn và đảm bảo sự đa dạng trong thực phẩm trong thời gian dài.

Ca sĩ Kyo York giảm 11kg trong 2 tháng, sở hữu cơ bụng săn chắc. Quá trình giảm cân của anh giúp anh tự tin và thoải mái hơn khi làm nghệ thuật. Sau khi trải qua mất mát và trầm cảm, Kyo York đã tăng cân và nhận nhiều bình luận tiêu cực. Điều này đã thúc đẩy anh quyết tâm thay đổi và cải thiện lối sống, giảm ăn gia vị trong ăn uống.

Sau 2-3 tháng sinh con thứ hai, BTV Thu Hà gây ấn tượng với vẻ đẹp trẻ trung và thân hình thon gọn. Cô chia sẻ 5 bí quyết giúp mẹ sau sinh lấy lại vóc dáng: kiên nhẫn, dinh dưỡng đầy đủ, tập luyện phù hợp, chăm sóc da và giấc ngủ, duy trì tinh thần tích cực.

Bột nghệ hỗ trợ giảm cân nhẹ, chủ yếu nhờ curcumin. Hiệu quả giảm cân của curcumin khác nhau tùy đối tượng. Nghệ là một lựa chọn tiềm năng hỗ trợ, không phải chiến lược chính.