Di truyền – Thegioigaitri.com https://thegioigaitri.com Tạp chí giải trí tổng hợp, cập nhật nhanh nhất các xu hướng showbiz, âm nhạc, điện ảnh, thời trang, đời sống người nổi tiếng, mạng xã hội và văn hóa đại chúng. Sun, 03 Aug 2025 19:58:53 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.4 https://cloud.linh.pro/news/2025/08/thegioigiaitri.svg Di truyền – Thegioigaitri.com https://thegioigaitri.com 32 32 Ăn uống, vận động đúng cách giúp giảm rủi ro bệnh mãn tính do di truyền https://thegioigaitri.com/an-uong-van-dong-dung-cach-giup-giam-rui-ro-benh-man-tinh-do-di-truyen/ Sun, 03 Aug 2025 19:58:47 +0000 https://thegioigaitri.com/an-uong-van-dong-dung-cach-giup-giam-rui-ro-benh-man-tinh-do-di-truyen/

Một nghiên cứu gần đây đã đưa ra bằng chứng thuyết phục về mối quan hệ giữa sức khỏe tổng thể và bảy yếu tố chính, được gọi chung là Life’s Simple7 của Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA). Các yếu tố này bao gồm không hút thuốc, duy trì chế độ ăn uống cân đối, thường xuyên tập thể dục, có cân nặng khỏe mạnh, kiểm soát huyết áp, điều chỉnh đường huyết và quản lý mức cholesterol trong máu. Để tìm hiểu sâu hơn về tác động của việc tối ưu hóa các yếu tố này đối với sức khỏe của nhiều hệ thống cơ thể khác nhau, các nhà nghiên cứu đã tiến hành phân tích 483 nghiên cứu có liên quan.

Kết quả thu được chỉ ra rằng việc duy trì mức độ lý tưởng của ít nhất ba trong bảy yếu tố Life’s Simple7 có liên quan đến việc giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, ngay cả ở những người có khuynh hướng di truyền. Hơn nữa, việc tối ưu hóa tất cả các yếu tố cho thấy lợi ích sức khỏe trong nhiều hệ thống cơ thể ngoài tim mạch. Như tiến sĩ Liliana Aguayo, tác giả chính của nghiên cứu đã nhận định: “Vài năm trước, chúng tôi đã biết rằng sức khỏe tim và sức khỏe não rất gắn bó. Qua đánh giá này, chúng tôi nhận thấy rằng hầu như mọi hệ thống cơ quan và chức năng cơ thể đều được hưởng lợi từ việc duy trì các hành vi lối sống lành mạnh của Life’s Simple7.”

Eating plant-based foods can help heart health, said Dr. Nour Makarem of Columbia University.
Eating plant-based foods can help heart health, said Dr. Nour Makarem of Columbia University.

Điều đáng chú ý là ngay cả những thay đổi nhỏ trong lối sống cũng có thể mang lại lợi ích lớn cho sức khỏe. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mỗi điểm cải thiện trong thang điểm từ 0 đến 14 liên quan đến giảm 11% nguy cơ mắc bệnh sa sút trí tuệ, giảm 6% nguy cơ mắc bệnh về mắt, giảm 23% nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ và giảm 11% nguy cơ mắc bệnh thận mãn tính.

06 Video Thumb 1 dana santas one dumbbell workout
06 Video Thumb 1 dana santas one dumbbell workout

Trên cơ sở những phát hiện này, Hiệp hội Tim mạch Mỹ đã cập nhật các chỉ số này thành Life’s Essential8, bao gồm các khuyến nghị mới về tránh hút thuốc thụ động, vaping và sản phẩm nicotine, cũng như vai trò của giấc ngủ trong sức khỏe lâu dài. Tiến sĩ Nour Makarem khuyến nghị tập trung vào thực phẩm có nguồn gốc thực vật, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và tham gia hoạt động thể chất thường xuyên.

Even adding a little bit of exercise can help. Oleg Breslavtsev/Moment RF/Getty Images
Even adding a little bit of exercise can help. Oleg Breslavtsev/Moment RF/Getty Images

Mặc dù vậy, vẫn còn thách thức trong việc đạt được sức khỏe tim mạch lý tưởng, với ít hơn 4% dân số thế giới đạt được tiêu chuẩn này. Các nhà nghiên cứu kêu gọi hỗ trợ việc cải thiện sức khỏe tim mạch cho thanh niên, đặc biệt là phụ nữ, nhằm giúp họ đạt được và duy trì lối sống lành mạnh, giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và các vấn đề sức khỏe khác.

]]>
Phụ nữ Nam Á đối mặt nguy cơ lão hóa sớm https://thegioigaitri.com/phu-nu-nam-a-doi-mat-nguy-co-lao-hoa-som/ Sat, 26 Jul 2025 03:00:39 +0000 https://thegioigaitri.com/phu-nu-nam-a-doi-mat-nguy-co-lao-hoa-som/

Phụ nữ Nam Á đang phải đối mặt với những thách thức sức khỏe đáng kể do mãn kinh sớm, một hiện tượng đang ảnh hưởng đến cuộc sống của hàng triệu người. Tại khu vực này, giá trị của phụ nữ thường được xã hội gắn liền với khả năng sinh con, và đáng chú ý là thời kỳ mãn kinh của họ thường bắt đầu sớm hơn so với mức trung bình toàn cầu. Điều này dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe thể chất và tâm thần mà họ phải đối mặt.

Một ví dụ điển hình là Sumrin Kalia, một phụ nữ đến từ Pakistan. Cô đã kết hôn ở tuổi 18 và sinh 4 con khi mới 25 tuổi. Tuy nhiên, cuộc đời của cô đã bị thay đổi khi cô trải qua mãn kinh sớm ở tuổi 37. Không chỉ Sumrin, nhiều phụ nữ Nam Á khác cũng chia sẻ trải nghiệm tương tự, làm nổi bật lên một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng trong khu vực.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), độ tuổi mãn kinh trung bình trên toàn cầu nằm trong khoảng từ 45 đến 55 tuổi. Tuy nhiên, tại Nam Á, con số này thấp hơn gần một thập kỷ. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của phụ nữ Nam Á, bao gồm cả di truyền, suy giảm nồng độ vitamin D và các vấn đề sức khỏe chưa được chẩn đoán.

Ngoài ra, văn hóa coi trọng khả năng sinh con hơn sức khỏe cũng đóng vai trò quan trọng trong việc định hình trải nghiệm của phụ nữ Nam Á. Nhiều phụ nữ trong khu vực bị áp lực phải sinh con sớm sau khi kết hôn. Sự tập trung quá mức vào khả năng sinh con đã làm lu mờ các cuộc trò chuyện về thời kỳ mãn kinh và các vấn đề sức khỏe liên quan đến phụ nữ.

Bà Palwasha Khan, một chuyên gia nội tiết tố đến từ Pakistan, chỉ ra rằng sức khỏe của phụ nữ thường bị bỏ qua và nhận thức về sức khỏe nội tiết tố còn rất hạn chế. Các phương pháp điều trị như liệu pháp thay thế hoóc-môn (HRT) rất hiếm được sử dụng, góp phần làm tăng các rủi ro sức khỏe mà phụ nữ phải đối mặt.

Những phụ nữ trải qua cột mốc mãn kinh tại Nam Á phải đối mặt với nhiều khó khăn. Họ không chỉ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe thể chất và tâm thần mà còn phải chịu đựng các kỳ vọng xã hội. Điều này dẫn đến nhiều thách thức sức khỏe mà họ phải đối mặt trong cuộc sống hàng ngày.

Theo bà Khan, phụ nữ Nam Á thường quá kiệt sức vì gánh nặng đến từ gia đình cho đến xã hội. Họ phải chịu đựng quá nhiều căng thẳng, khiến họ già đi nhanh hơn. Bất chấp phải đối mặt liên tục với những kỳ vọng xã hội, họ lại ít được hỗ trợ, khiến những thách thức về sức khỏe thể chất lẫn tinh thần càng trầm trọng thêm.

Trước những thách thức này, việc nâng cao nhận thức về thời kỳ mãn kinh và cải thiện hỗ trợ sức khỏe cho phụ nữ Nam Á là điều cần thiết. Thông qua việc tăng cường giáo dục và tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe, có thể giúp giảm thiểu các rủi ro sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống cho hàng triệu phụ nữ trong khu vực.

Trong bối cảnh này, các tổ chức y tế và cộng đồng cần làm việc cùng nhau để xây dựng một môi trường hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe tốt hơn cho phụ nữ Nam Á. Bằng cách xóa bỏ kỳ thị và tăng cường hỗ trợ, có thể giúp phụ nữ trong khu vực vượt qua những thách thức sức khỏe và tận hưởng cuộc sống với đầy đủ ý nghĩa.

Tóm lại, vấn đề mãn kinh sớm ở phụ nữ Nam Á đòi hỏi sự quan tâm và hành động từ cả cấp độ cá nhân lẫn xã hội. chỉ khi có sự thay đổi tích cực trong nhận thức và hỗ trợ sức khỏe, mới có thể giúp phụ nữ Nam Á đối mặt với những thách thức này một cách tốt hơn.

]]>