Son Dam Bi chia sẻ bí quyết giảm 10kg sau sinh mà không cần ăn kiêng khổ sở

Linh — Sat, 20 Sep 2025 14:29:45 +0000

Son Dam Bi, ngôi sao K-pop và diễn viên nổi tiếng của Hàn Quốc, đã gây chú ý khi tái xuất với vóc dáng thon gọn chỉ một tháng sau khi sinh con gái đầu lòng. Sự kiện này đã thu hút sự quan tâm của công chúng và引发 bàn luận về phương pháp giảm cân của cô.

Son Dam Bi tập ballet để tăng độ linh hoạt, dẻo dai cho cơ thể. Ảnh: Instagram xodambi

Khác với nhiều người thường nghĩ, Son Dam Bi không sử dụng thuốc giảm cân hay áp dụng chế độ ăn kiêng khắc nghiệt. Thay vào đó, cô tập trung vào việc xây dựng một lối sống lành mạnh và cân đối. Quá trình giảm cân của cô bắt đầu ngay sau khi rời khỏi trung tâm chăm sóc sau sinh tại Hàn Quốc, nơi cô được hỗ trợ về chế độ ăn uống và vận động an toàn cho phụ nữ sau sinh.

Son Dam Bi đã giảm từ 64 kg xuống còn 54 kg chỉ trong vòng một tháng. Bí quyết của cô là kết hợp vận động nhẹ nhàng với thói quen sinh hoạt điều độ. Ngay sau khi vượt qua giai đoạn nghỉ ngơi hậu sản, cô đã bắt đầu tập các môn thể thao nhẹ nhàng như pilates và ballet cơ bản. Những bài tập này không chỉ giúp cải thiện tư thế và phục hồi nhóm cơ bụng và lưng dưới mà còn tăng độ linh hoạt và săn chắc cơ thể.

Son Dam Bi tận dụng việc chăm con để tiêu hao năng lượng. Ảnh: Instagram xodambi

Bên cạnh việc vận động, chế độ ăn uống của Son Dam Bi cũng được xây dựng một cách khoa học. Cô không áp dụng chế độ ăn kiêng “low carb” hay “fasting” mà thay vào đó, cô tập trung vào việc ăn uống cân đối với nhiều protein nạc, rau củ, và các loại thực phẩm giàu chất xơ và vitamin.

Một yếu tố quan trọng khác trong hành trình giảm cân của Son Dam Bi là giấc ngủ và tinh thần lạc quan. Cô tối ưu hóa giấc ngủ bằng cách tranh thủ chợp mắt bất cứ khi nào có thể và giữ tinh thần tích cực thông qua thiền, đọc sách, và xem phim.

Son Dam Bi cũng nhấn mạnh rằng cô không chạy theo con số trên cân nặng mà tập trung vào việc xây dựng một lối sống khỏe mạnh. Cô không sử dụng bất kỳ loại thuốc giảm cân nào và ưu tiên phục hồi chức năng sinh lý, nội tiết và sức đề kháng sau sinh.

Hành trình giảm cân của Son Dam Bi đã truyền cảm hứng cho nhiều người, đặc biệt là các bà mẹ mới sinh. Cô đã chứng minh rằng với một kế hoạch rõ ràng và sự kiên trì, mọi người đều có thể đạt được mục tiêu của mình.

Nguồn: Koreaboo

Để biết thêm thông tin về các phương pháp giảm cân lành mạnh và an toàn, bạn có thể tham khảo trang web Healthline hoặc consulter với các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe.

Mỹ Tâm – Nữ ca sĩ tài năng và hành trình chạm đến thành công

Linh — Mon, 11 Aug 2025 17:11:29 +0000

Ở tuổi 44, Mỹ Tâm vẫn được xem là một tượng đài âm nhạc hàng đầu tại Việt Nam, với sự nghiệp kéo dài gần ba thập kỷ và chưa có dấu hiệu chững lại. Mỹ Tâm, tên thật là Phan Thị Mỹ Tâm, sinh năm 1981 tại Đà Nẵng trong một gia đình đông anh em, không có thành viên nào theo đuổi nghệ thuật. Tuy nhiên, từ sớm, cô đã bộc lộ năng khiếu và đam mê ca hát, học ballet, guitar và organ, tạo nền tảng vững chắc cho sự nghiệp âm nhạc sau này.

Giữa năm 2000, Mỹ Tâm kết thúc hợp đồng với công ty Vafaco và hợp tác cùng nhạc sĩ Nguyễn Quang. Hai người đồng sáng tác ca khúc Mãi yêu và được Mỹ Tâm đem đi dự thi Liên hoan Giọng ca vàng châu Á tại Thượng Hải, giành huy chương đồng.

Sau khi giành Huy chương vàng Giọng hát hay Xuân 1997 tại Đà Nẵng, Mỹ Tâm được tuyển thẳng vào Đại học Văn hóa – Nghệ thuật Quân đội tại Hà Nội. Tuy nhiên, do hoàn cảnh gia đình khó khăn, cô không thể ra Hà Nội học và quyết định vào Sài Gòn để theo đuổi đam mê âm nhạc của mình. Quãng thời gian sinh viên của Mỹ Tâm khá vất vả, nhưng cô không ngừng cố gắng và phấn đấu.

– Ảnh 3.

Sự nghiệp của Mỹ Tâm bắt đầu mở ra vào năm 1998 khi cô trở thành ca sĩ độc quyền cho trung tâm Vafaco. Ca khúc thu âm đầu tiên của cô, ‘Nhé anh’, đã trở thành hit và đưa tên tuổi của Mỹ Tâm ra khắp công chúng. Những năm sau đó, cô liên tiếp đạt được thành công vang dội với loạt hit như ‘Tóc nâu môi trầm’, ‘Cây đàn sinh viên’, ‘Ban mai tình yêu’, ‘Tình lỡ cách xa’, ‘Hát với dòng sông’. Cô được nhận giải Ca sĩ được yêu thích nhất tại giải thưởng âm nhạc Làn Sóng Xanh 2002.

– Ảnh 4.

Đến năm 2005, album ‘Yesterday & Now’ của Mỹ Tâm bán được 68 ngàn bản, ghi kỷ lục tại thị trường âm nhạc Việt Nam. Cô còn được Pepsi chọn làm ca sĩ độc quyền và được sang London gặp gỡ những ngôi sao hàng đầu như Britney Spears, Beyonce. Vào năm 2017, Mỹ Tâm bất ngờ bùng nổ trở lại với album ‘Tâm9’, quy tụ nhiều hit lớn và tạo trend vượt cả thế hệ ca sĩ trẻ.

Giọng hát Mỹ Tâm bộc lộ từ sớm dù lúc đó chưa hề được đào tạo bài bản. Khi còn học cấp 2, nữ ca sĩ đã giành giải nhất cuộc thi ca hát toàn trường, đoạt giải A Liên hoan tiếng hát Miền Trung và Tây Nguyên.

Từ đó tới nay, hàng loạt dự án âm nhạc, phim ảnh của Mỹ Tâm ra đời và luôn đứng đầu thị trường. Dù đã ở tuổi 44, Mỹ Tâm vẫn vô cùng xinh đẹp và được đánh giá là trẻ trung hơn cả trước đây. Cô vẫn giữ được lửa nghề, luôn căng tràn nhiệt huyết, sức lực và năng lượng. Mỗi lần trình diễn trên sân khấu, Mỹ Tâm vẫn áp đảo mọi ca sĩ trẻ bằng giọng hát khỏe khoắn, nội lực, năng lượng vui vẻ, tích cực.

Mỹ Tâm đã tổ chức live show cháy vé với hơn 30 ngàn khán giả tại sân vận động Mỹ Đình, một kỳ tích lớn nhất mà chưa có ca sĩ nào tại Việt Nam làm được. Thành công trên sân khấu nhưng Mỹ Tâm vẫn giữ cho mình một đời tư kín đáo, không ồn ào, và điều đó cũng góp phần làm nên sự bền vững và tôn trọng của công chúng dành cho cô.

Ballet – Thegioigaitri.com

Son Dam Bi chia sẻ bí quyết giảm 10kg sau sinh mà không cần ăn kiêng khổ sở

Mỹ Tâm – Nữ ca sĩ tài năng và hành trình chạm đến thành công