Hành trình giảm cân của cựu thành viên nhóm nhạc nữ nổi tiếng SISTAR, Soyou, đã trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều người. Mới đây, trong chương trình radio ‘2 O’Clock Escape Cultwo Show’ của đài SBS PowerFM, Soyou đã tiết lộ những bí quyết giúp cô giảm 10 kg trong vòng 6 tháng. Quá trình giảm cân của cô không chỉ dựa vào chế độ ăn kiêng mà còn kết hợp với việc tập luyện đều đặn.
Soyou bắt đầu kế hoạch giảm cân từ tháng 1 và đã đạt được kết quả đáng kể vào tháng 6. Cô đã giới thiệu một món ăn kiêng sáng tạo gọi là ‘Cucumber Boat’, được làm từ dưa chuột, ức gà, sốt đậu phộng, và các loại gia vị khác. Món ăn này không chỉ giúp cô giảm cân mà còn cung cấp cảm giác no lâu và hạn chế thèm ăn các món giàu calo khác.
Tuy nhiên, Soyou cũng chia sẻ rằng cô đã từng áp dụng các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và không lành mạnh. Điều này đã dẫn đến việc cô ngất xỉu vì kiệt sức. Hiện tại, cô đã chuyển sang một phương pháp tiếp cận nhẹ nhàng và bền vững hơn, kết hợp giữa dinh dưỡng hợp lý và tập luyện đều đặn.
Bác sĩ dinh dưỡng Kim Ji Won đánh giá cao công thức ăn kiêng của Soyou, cho rằng nó là một lựa chọn thông minh nếu được sử dụng đúng cách. Dưa chuột chứa nhiều nước và ít calo, trong khi ức gà là nguồn protein nạc giúp duy trì khối cơ và tăng cảm giác no.
Được biết, thực đơn giảm cân của Soyou bao gồm tập trung vào protein, rau xanh, và kiểm soát tinh bột. Cô ăn đủ ba bữa mỗi ngày, đảm bảo cân bằng dinh dưỡng trong mỗi bữa. Lịch luyện tập của cô cũng rất đa dạng, bao gồm tập tạ, cardio, và yoga để giảm cân và xây dựng cơ bắp.
Huấn luyện viên thể hình Park Min Sung cũng đánh giá cao hành trình giảm cân của Soyou, cho rằng việc cô giảm đều 10 kg trong 6 tháng là hợp lý và an toàn. Thay vì ‘ép cân’ nhanh, Soyou đã duy trì nhịp độ ổn định, kết hợp ăn kiêng và tập luyện để cơ thể săn chắc và khỏe mạnh từ bên trong.
Hành trình giảm cân của Soyou không chỉ là câu chuyện về con số mà còn là sự thay đổi tư duy sống. Cô đã chọn yêu bản thân hơn, chăm sóc sức khỏe một cách chủ động và bền vững. Câu chuyện của Soyou là một ví dụ điển hình về việc giảm cân một cách khoa học và lành mạnh, mang đến hy vọng cho những người đang mong muốn cải thiện sức khỏe và vóc dáng của mình.
