Một cô gái trẻ đến từ Surrey, Anh, đã thực hiện một hành trình giảm cân ấn tượng, từ 105 kg xuống còn 53 kg, thông qua sự kết hợp giữa chế độ tập luyện và ăn uống cân đối. Jessica Turner, 20 tuổi, từng phải đối mặt với những lời trêu chọc từ bạn bè về thân hình quá khổ của mình, thậm chí bị gọi là “cá voi”. Cô thừa nhận đã có thân hình mũm mĩm từ khi còn nhỏ và thường xuyên có thói quen ăn vặt không kiểm soát, đồng thời bỏ qua việc tập thể dục trong nhiều năm.
Nhưng vào năm 2020, trong thời kỳ đại dịch Covid-19, cuộc sống của Jessica đã có một bước ngoặt quan trọng. Cô bắt đầu tập luyện tại nhà mỗi ngày bằng cách theo dõi các video hướng dẫn miễn phí trên YouTube. Bên cạnh đó, cô quyết định loại bỏ hoàn toàn đồ ăn vặt khỏi chế độ ăn hàng ngày và tập trung vào việc cung cấp đủ protein cho cơ thể. Chế độ ăn uống của Jessica được xây dựng một cách khoa học, với mục tiêu cung cấp đủ protein, tăng cường chất xơ, sử dụng một lượng vừa phải tinh bột, và quan trọng là ăn ít nhất 5 loại trái cây và rau xanh mỗi ngày.
Sau một thời gian kiên trì với chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt, Jessica đã chứng kiến sự thay đổi đáng kinh ngạc trong cơ thể mình. Cô đã giảm được tới 52 kg, một con số ấn tượng. Sự thay đổi này không chỉ thể hiện trên cân nặng mà còn ở vẻ ngoài và sự tự tin của cô. Hiện tại, Jessica duy trì mức cân ở khoảng 53 kg, một con số hoàn toàn phù hợp với chiều cao và thể hình của cô.
Sự thành công trong hành trình giảm cân của mình đã giúp Jessica trở thành một người có ảnh hưởng (KOL) trong lĩnh vực thể hình. Trên trang Instagram của mình, cô đã thu hút gần 20 nghìn người theo dõi, những người ngưỡng mộ và được truyền cảm hứng từ sự thay đổi đáng kinh ngạc của cô. Thông qua việc chia sẻ hành trình của mình, Jessica không chỉ muốn truyền cảm hứng cho những người đang gặp khó khăn với vấn đề cân nặng mà còn mong muốn giúp họ tìm thấy động lực để thay đổi bản thân.
