Nội dung chính
Trần Đô Linh duy trì làn da trắng sáng không phải nhờ phép màu, mà nhờ 5 thói quen cơ bản nhưng kiên trì.
1. Làm sạch da đúng cách
Với lịch quay phim dày đặc và thường xuyên trang điểm, cô luôn bắt đầu bằng việc tẩy trang nhẹ nhàng nhưng kỹ lưỡng, tránh các sản phẩm có tính tẩy rửa mạnh gây mất ẩm. Sau đó, cô dùng sữa rửa mặt tạo bọt mịn để làm sạch sâu mà không gây căng da, tạo nền tảng cho mọi bước dưỡng tiếp theo.
2. Dưỡng ẩm tối giản
Thay vì dùng nhiều sản phẩm chứa hàng tá hoạt chất, Trần Đô Linh tập trung vào cấp nước và bảo vệ hàng rào bảo vệ da. Quy trình của cô gồm toner dưỡng ẩm, serum nhẹ và kem dưỡng không nặng. Việc hạn chế thử nghiệm sản phẩm mới giúp da ổn định, ít kích ứng và duy trì độ sáng lâu dài.
3. Bảo vệ da bằng kem chống nắng mọi lúc
Không phân biệt trong nhà hay ngoài trời, cô luôn thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên, đồng thời dùng mũ, ô che nắng khi quay cảnh ngoài trời. Theo cô, ánh nắng là nguyên nhân chính gây sạm màu và mất độ trắng sáng.
4. Ngủ đủ giấc và duy trì nhịp sinh hoạt ổn định
Dù lịch quay dày đặc, Trần Đô Linh cố gắng ngủ ít nhất 7‑8 giờ mỗi đêm và hạn chế thức khuya. Nghiên cứu của Harvard cho thấy thiếu ngủ làm giảm độ ẩm da lên tới 30%, khiến da xỉn màu và mất sức sống.
5. Chế độ ăn uống cân bằng, uống đủ nước
Cô ưu tiên rau xanh, trái cây tươi, giảm đồ dầu mỡ và thực phẩm ngọt. Uống khoảng 2‑2.5 lít nước mỗi ngày giúp da duy trì độ ẩm nội tại và hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào. Một nghiên cứu của Journal of Dermatology (2022) chỉ ra rằng tiêu thụ đủ vitamin C và E có thể tăng độ sáng da lên 15%.
Nhờ duy trì những thói quen trên, Trần Đô Linh không chỉ giữ được làn da trắng sáng mà còn truyền cảm hứng cho nhiều người muốn có làn da khỏe mạnh mà không cần đến các phương pháp phức tạp.
Hãy thử áp dụng một hoặc vài thói quen này vào routine hàng ngày của bạn và cảm nhận sự khác biệt!
